Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Tình Trạng Bé Biếng Ăn

Khi em bé của bạn từ chối thức ăn – bé biếng ăn, đó không chỉ là một cơn đau đầu cho bạn mà còn là một tín hiệu đáng lo ngại về sức khỏe và sự phát triển của bé. Mỗi bữa ăn trở thành một cuộc chiến, mỗi miếng thức ăn trở thành một thử thách. Nhưng trước khi những lo lắng trở nên áp đặt, hãy dừng lại và cùng đi tìm nguyên nhân sâu xa đằng sau hành động từ chối này, và từ đó, bạn sẽ tìm ra cách giải quyết một cách hiệu quả.

 

Nguyên nhân khiến bé biếng ăn

1. Do thói quen xấu từ gia đình vô tình tạo ra

Đa số các bậc phụ huynh lần đầu có bé đầu tiên đều rất nuông chiều theo thói quen ăn của bé Ví dụ như: thời gian bữa ăn kéo dài, bạn thường chiều chuộng bé nên để bé ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt mà không nhai và thích ăn thịt cá không chịu ăn rau,..

Những điều này có thể dẫn tới việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn có dạng thô hơn cần phải nhai như: cơm, rau củ quả, thịt, cá…Ngoài tình trạng bé biếng ăn thì còn dẫn đến tình trạng bé bị thiếu chất do bữa ăn không đủ dinh dưỡng dẫn đến chậm phát triển.

2. Do không khí bữa ăn căng thẳng

Tình trạng căng thẳng trong bữa ăn của bé là thường xuyên xảy ra. Do bậc phụ huynh thiếu kiên nhẫn khi con không chịu ăn và lớn tiếng quát tháo bé gây ra cho bé tâm lý sợ khi ăn rồi thành ra bé biếng ăn.

3. Trẻ bị biếng ăn do vấn đề sức khỏe

Khi gặp vấn đề sức khỏe, chúng ta thường sẽ có cảm giác lạc miệng, chán ăn vì thế bé cũng sẽ có cảm giác biếng ăn vào những ngày sức khỏe gặp vấn đề.

Bé mọc răng biếng ăn vì sưng nướu răng khiến việc nhai thức ăn của bé gặp khó khăn

Bé biếng ăn khi gặp các tình trạng như: bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hay táo bón.

 

4. Cho bé ăn không đúng lúc

Các bậc phụ huynh lần đầu có con đều rất sợ bé bị thiếu chất và thường xuyên cho con uống thuốc hoặc đồ ăn dặm trước khi vào buổi ăn chính nếu thời gian giữa bữa ăn phụ với bữa ăn chính quá gần nhau sẽ làm cho bé không có cảm giác thèm ăn và đói bụng, dẫn đến tình trạng bé biếng ăn ngày càng nhiều. Đồng thời hệ tiêu hóa của bé chưa kịp tiêu hóa hết thì lại bắt bé nạp thêm, gây ra việc chống đối dẫn đến tình trạng bé biếng ăn.

5. Thực đơn món ăn nhàm chán

Việc trẻ phải ăn một món ăn thường xuyên, lặp lại hoặc chế biến một cách đơn điệu sẽ không thể kích thích được vị giác và làm trẻ có cảm giác nhàm chán khi ăn, khiến trẻ biếng ăn một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, thức ăn không phù hợp với độ tuổi (ví dụ cho con ăn cơm quá sớm trong khi răng trẻ chưa đủ để nhai, hoặc trẻ đã 2-3 tuổi nhưng vẫn nghiền nát, xay nhuyễn thức ăn thường xuyên) cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ lười ăn.

 

Làm thế nào để giải quyết tình trạng bé biếng ăn?

1. Tạo thực đơn đa dạng

Việc đổi món hàng ngày không chỉ giúp bé nhận được đủ chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau mà còn tạo sự thú vị cho bữa ăn. Mẹ có thể kết hợp các loại rau củ, thịt cá và thực phẩm từ đậu nành để tạo ra các bữa ăn đa dạng và hấp dẫn hơn.

Hãy sắp xếp thực phẩm trên đĩa cho bé thành các hình dáng đẹp mắt và màu sắc bắt mắt. Sự kết hợp giữa các loại rau củ có màu sắc khác nhau như cà rốt, bí ngô, cải bó xôi sẽ làm cho bữa ăn trở nên thú vị và hấp dẫn hơn.

2. Không áp đặt

Tránh áp đặt bé phải ăn hết mọi thứ trên dĩa. Thay vào đó, hãy tạo ra một môi trường thoải mái và tích cực để bé có thể tự do khám phá và thưởng thức thức ăn theo cảm giác của mình

Ngoài ra cha mẹ có thể tạo ra những trò chơi có những trải nghiệm thú vị và tích cực cho bé trong quá trình ăn uống, Ví dụ, cha mẹ có thể sử dụng đũa để tạo ra những câu chuyện ngắn về những loại thực phẩm trên dĩa hoặc tổ chức các trò chơi về thực phẩm để bé tham gia, tránh tình trạng căng thẳng khi ăn uống và làm cho bé biếng ăn.

3. Ăn đúng giờ và ăn cùng gia đình

Không nên cho bé ăn vặt khi sắp tới bữa ăn phụ và chính, nên cho bé ăn cùng gia đình sẽ tạo cho bé cảm giác thoải mái và vui vẻ.

Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm, vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn và tránh tình trạng bé biếng ăn.

Kết luận

Bé biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ thay đổi tâm trạng đến vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, việc tạo một môi trường ăn uống tích cực, thúc đẩy tương tác tích cực và sự tham gia của bé, cùng việc chuẩn bị thực phẩm phù hợp và không áp đặt về việc ăn uống, có thể giúp bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh và đa dạng